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うつ病で休職中の転職活動はNG?メンタル不調で休職・退職した場合の転職活動

2016.06.12
うつ病で休職中の転職活動はNG?メンタル不調で休職・退職した場合の転職活動

さまざまな事情からうつ病になり、休職または退職を選択した方もいると思います。しかし、金銭的な問題や周囲の目が気になってしまい、復職への強い焦りを感じている方も多いのではないでしょうか。特に初めて休職する方にとっては、休職中の転職活動に対して強い不安を感じてしまいますよね。

そこで今回は、メンタル不調で休職・退職した場合の転職活動についてご紹介します。

うつ病で休職中の転職活動はNG?

うつ病で休職している方の中には、新しい環境を求めて転職活動を始めたいと考えている方も多いと思います。しかし、休職中に転職活動を行って良いのかためらいを感じる方もいることでしょう。

結論からいうと、うつ病で休職中であっても転職活動を行うことに問題はありません。

しかし、メンタル不調で休職した方は、本人が想像している以上に精神的な負担を抱えているものです。そのため、休職中は本来の目的である心と体の休養に専念することが大切です。

体調が安定しない状態の中で焦って転職活動を開始しても、面接で自分の力を十分に発揮できず、満足のいく転職先を冷静な判断で選ぶことはできません。

自己判断せずに、主治医と相談しながら無理のないペースで転職活動を行うよう心掛けてください。

メンタル不調で休職・退職した際の転職活動

メンタル不調で休職・退職した際の転職活動うつ病で休職・退職した方がスムーズに転職活動を進めるためには、まず自分の体の状態を正確に把握する必要があります。

メンタル不調で休職・退職している場合、以前と同じような働き方をすることは困難です。今の自分の状態を主治医と一緒に見直し、その上で転職先を探すようにしましょう。症状を悪化、もしくは再発させないためにも「仕事内容は複雑すぎないか」「休暇は何日あるのか」「労働時間はどのくらいか」などの細かい条件もチェックしてください。

また、面接でメンタル不調であることを伝えるべきか悩んでいる方も多いと思いますが、体調に関することは必ずしも自分から伝える必要はありません。ただし、通常業務において何かしらの配慮を求める場合は、今後のために伝えておいても良いでしょう。

なお、企業側から休職・退職理由を質問された場合は、正直に答える必要があります。

リワーク支援をうまく活用する

リワーク支援をうまく活用する
1人で復職の準備を整えることに不安を感じる方は、復職を支援するプログラムなどを利用してはいかがでしょうか。例えば、公的機関や医療機関などでは「リワーク支援」というプログラムが実施されています。

  • 職場復帰のコーディネイト まず、ご本人・雇用事業主・主治医が、職場復帰に向けた活動の進め方や目標について合意形成が3者でなされるよう支援を行い、職場復帰に向けたプランを作成します。
  • リワーク支援 上記プランに基づき、主治医と連携しながら①職場でのストレス対処、作業遂行に必要な持続力・集中力の向上、コミュニケーションスキルの向上等のご本人に対する支援、②職場復帰受入のための助言等、事業主に対する支援を行います。リワーク支援期間は標準12~16週間になり、個々に設定します。食事代や交通費は別ですが、受講に係る費用は無料です。

引用元:職場復帰支援(リワーク支援)|みんなのメンタルヘルス|厚生労働省

リワーク支援とは、メンタル不調が原因で休職や退職をしている方が、スムーズに復職できるように支援するプログラムです。復職に必要となるさまざまなプログラムを受けることで、段階を踏んで復職を目指すことが可能です。

支援内容は団体によってさまざまですが、「生活リズムの立て直し」「コミュニケーション能力の取得」「ストレスに対するセルフケア方法」の3つの構成に分けることができます。

伝票整理などの軽作業を通じて仕事を擬似的に体験したり、以前の生活を振り返って、ストレスを感じたりした際の対処法などが学べます。

細かい支援内容は団体によって異なるため、自分の症状に合ったリワークプログラムを見つけましょう。自分の考え方や視野を広げるためにも、リワーク支援を活用してはいかがでしょうか。

おわりに

うつ病で転職・退職した場合の転職活動では、何よりもまずは体調の回復を優先させることが大切です。転職活動は、健康な方であってもかなりの労力を要するものです。不安定な状態のまま転職活動を始めては、症状を悪化させかねません。主治医の意見を参考にしながら、無理のないペースで転職活動を行うようにしましょう。

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